Opis
Po przeczytaniu tej książki będziesz umieć:
✅ akceptować, czuć i nazywać swoje emocje
✅ regulować je, by nie przeszkadzały (a wręcz pomagały)
✅ świadomie dobierać takie reakcje, jakich akurat potrzebujesz
✅ przepracowywać trudne myśli tak, by Ci bardziej sprzyjały
✅ budować w sobie emocjonalne bezpieczeństwo
104 intensywne strony.
12 praktycznych ćwiczeń.
3 super przydatne kompetencje psychoemocjonalne.
Format PDF do wydrukowania w kolorze lub B&W.
(A potem do pomazania w trakcie pracy).
Czy masz dość uczucia przytłoczenia własnymi emocjami? Czy zdarza Ci się nie rozumieć własnych myśli? W dzisiejszym szybkim świecie, bardziej niż kiedykolwiek, ważne jest, aby zyskać kontrolę nad swoim emocjonalnym samopoczuciem i procesami myślowymi.
To nie one mają decydować o Tobie, tylko Ty – o nich!
Przedstawiam Ci nową premierę – „Jak sobie zaufać (i nie bać się życia)” – e-book dla każdego dbającego o siebie człowieka! Nauczysz się z niego kluczowych umiejętności samoregulacji emocjonalnej oraz rekonstrukcji poznawczej – ważnych podstaw psychologicznych, które mogą odmienić Twoje życie!
Na 104 intensywnych stronach znajdziesz same konkrety, dzięki którym nauczysz się:
- Akceptować swoje emocje i rozwijać zdrową relację z nimi, zamiast uciekać czy ich unikać.
- Rozumieć i stosować techniki rekonstrukcji poznawczej, aby zmienić sposób, w jaki myślisz, czujesz i reagujesz na życiowe wyzwania.
- Budować w sobie emocjonalne bezpieczeństwo pozwalające na poradzenie sobie z dowolną sytuacją.
To, co wyróżnia ten ebook, to nacisk na praktyczne ćwiczenia. Dzięki 12 starannie opracowanym ćwiczeniom, nie tylko poznasz teorie stojące za samoregulacją emocjonalną i rekonstrukcją poznawczą, ale także rozwiniesz te kluczowe umiejętności poprzez praktyczne działanie.
Nie pozwól, aby Twoje emocje dłużej Cię hamowały!
Zrób pierwszy krok w kierunku wysokiej świadomości emocjonalnej i odblokuj nowy poziom bezpieczeństwa, zaufania i spokoju w życiu.
Zainwestuj w siebie już dziś – ponieważ zasługujesz na życie wypełnione świadomym czuciem i jasnymi myślami!
(Aha – to przy okazji moja pierwsza książka poświęcona emocjom! Wszystkie poprzednie były – mniej lub bardziej – o racjonalnej części ludzkiej psychiki, a tutaj zajmujemy się głównie czuciem!)
///
Darmowy fragment: kliknij tutaj, aby pobrać!
W środku czeka kilkanaście stron wyjętych z finalnej wersji ebooka.
///
Tytuł: Jak sobie zaufać (i nie bać się życia)
ISBN: 978-83-958627-5-5
