Jak sobie zaufać (i nie bać się życia) | e-book

Nie pozwól, by nagłe emocje i chaotyczne myśli Tobą rządziły.

To Ty decyduj o nich!

Dzięki 104 intensywnym stronom i 12 praktycznym ćwiczeniom naucz się samoregulacji emocjonalnej i rekonstrukcji poznawczej. To super przydatne kompetencje psychoemocjonalne, które powinny znaleźć się w arsenale zachowań każdego dorosłego człowieka.

Dzięki nim zaakceptujesz, poczujesz i nazwiesz swoje emocje. Uregulujesz je tak, by Ci nie przeszkadzały, a wręcz zaczną pomagać. Dodatkowo wypracujesz w sobie świadome dobieranie takich reakcji, jakich akurat potrzebujesz. Przepracujesz też trudne myśli tak, by Ci bardziej sprzyjały – a wszystko to razem zagwarantuje Ci więcej poczucia bezpieczeństwa we własnej głowie i sercu.

Po przeczytaniu tej książki będziesz umieć:

✅ akceptować, czuć i nazywać swoje emocje
✅ regulować je, by nie przeszkadzały (a wręcz pomagały)
✅ świadomie dobierać takie reakcje, jakich akurat potrzebujesz
✅ przepracowywać trudne myśli tak, by Ci bardziej sprzyjały
✅ budować w sobie emocjonalne bezpieczeństwo

Czy masz dość uczucia przytłoczenia własnymi emocjami? Czy zdarza Ci się nie rozumieć własnych myśli? W dzisiejszym szybkim świecie, bardziej niż kiedykolwiek, ważne jest, aby zyskać kontrolę nad swoim emocjonalnym samopoczuciem i procesami myślowymi.

To nie one mają decydować o Tobie, tylko Ty – o nich!

Przedstawiam Ci nową premierę – „Jak sobie zaufać (i nie bać się życia)” – e-book dla każdego dbającego o siebie człowieka! Nauczysz się z niego kluczowych umiejętności samoregulacji emocjonalnej oraz rekonstrukcji poznawczej – ważnych podstaw psychologicznych, które mogą odmienić Twoje życie!

Na 104 intensywnych stronach znajdziesz same konkrety, dzięki którym nauczysz się:

• Akceptować swoje emocje i rozwijać zdrową relację z nimi, zamiast uciekać czy ich unikać.
• Rozumieć i stosować techniki rekonstrukcji poznawczej, aby zmienić sposób, w jaki myślisz, czujesz i reagujesz na życiowe wyzwania.
• Budować w sobie emocjonalne bezpieczeństwo pozwalające na poradzenie sobie z dowolną sytuacją.

To, co wyróżnia ten ebook, to nacisk na praktyczne ćwiczenia. Dzięki 12 starannie opracowanym ćwiczeniom, nie tylko poznasz teorie stojące za samoregulacją emocjonalną i rekonstrukcją poznawczą, ale także rozwiniesz te kluczowe umiejętności poprzez praktyczne działanie.

Nie pozwól, aby Twoje emocje dłużej Cię hamowały!

Zrób pierwszy krok w kierunku wysokiej świadomości emocjonalnej i odblokuj nowy poziom bezpieczeństwa, zaufania i spokoju w życiu.

Zainwestuj w siebie już dziś – ponieważ zasługujesz na życie wypełnione świadomym czuciem i jasnymi myślami!

(Aha – to przy okazji moja pierwsza książka poświęcona emocjom! Wszystkie poprzednie były – mniej lub bardziej – o racjonalnej części ludzkiej psychiki, a tutaj zajmujemy się głównie czuciem!)

Recenzje